女性调理

编辑: 来源: 更新于:2017-9-27 阅读:

  她们的美丽与优雅,还有她们温柔本性,可证女性为大自然之杰作。女性不仅拥有外在的美,而且她们轻柔优美的外表之下隐藏着她们坚定的个性和忍耐力。女性是温柔而灵活的,这使她们的举止轻松而优雅,相比之下,男性的身体则硬朗、粗犷而结实。瑜伽提高机体弹性,似乎造物主偏爱女性,把她们的身体造得恰适于瑜伽练习。

女性生命中最重要的三个阶段

女性从青年到中年,最后至老年的三个重要阶段:

1、月经期;

2、怀孕和分娩期;

3、绝经期。

这些都是女性生活中充满磨练的时期,并具有里程碑式的重要意义。

①月经期

月经是发生在子宫内的一种自然的周期性的生理功能。它是一个定期的过程,个人之间

只有细微的不规则性的周期差异。细微的不规则性被认为是正常的生理现象。同时,我们也要清楚这些症状如容易疲劳、失眠、情绪波动和胸部略微肿胀,都是由于荷尔蒙的过量分泌造成的,这些都是正常现象。月经期的不规律引起的紊乱,是身心痛苦,从而影响怀孕和妊娠。

在这里,练习瑜伽会大有裨益。瑜伽体式和调息法能纠正这些错误或器官的功能失常。内分泌会调控荷尔蒙的分泌,以便能有效地发挥作用,各个器官如子宫的肌肉力量能得以加强。各种体式是人恰到好处地放松和休息,它们能确保正常的月经期。另外,心理的紧张和压力通过练习体式和调息会得到缓解,一个人的精神态度也将从消极变得积极。

②怀孕与分娩期

此章节我们的孕产瑜伽文章里有详细说明。

③绝经期(更年期)

  女性在四十到五十岁之间,月经周期开始紊乱。月经或者突然停止,或者变得不规则,或者流量减少。所有这些都是生育功能丧失的自然信号。正如刚来月经时生理和心理的紊乱一样,女性在绝经期不得再次面对这些紊乱。随着卵巢功能的衰竭,其他的腺体如甲状腺和肾上腺变得异常活跃,出现了荷尔蒙分泌的紊乱。因此,女性必须通过提高生理和心理的稳定来面对这些问题。

  此时出现情绪波动、心理失衡和焦操导致的易怒、嫉妒、抑郁、恐惧和焦虑——由于女性意识到自己已经失去了女性特征。在这个调解的关键时期,练习瑜伽体式极其有用,因为放松神经系统能使人心平气和。

  瑜伽是老年人的礼物。老年人练习瑜伽不仅能得到健康和幸福,也能使头脑清醒,因为瑜伽使人拥有积极向上的人生观,人们会期盼更加幸福的未来,而不是回头看已落入阴影中的过去。瑜伽能消除孤独和紧张带来的伤心和痛苦,因为新的生活开始了。因此,练习瑜伽,什么时候开始都不算晚。如果在年老时开始练习瑜伽,会重新获得生命,教人以快乐、平静的方式勇敢地面对死亡。

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