什么是瑜伽?


瑜伽意味 着"合一",即联合身体和思想,达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物,崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas",可以运动到身体的每一部分,伸展肌肉,强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益,对内部器官同样有益,同时也作用于腺体和神经,使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。

瑜伽可以带来的益处

柔韧性,力量,耐力,增强免疫系统,治疗疾病,防止受伤
找到心理的放松和平静,缓解压力,消除疲劳;更好的注意力,集中力量和意识有效性;
保持年轻,延缓衰老;
保持美好体态。

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